Natación
La natación es el movimiento y el desplazamiento a través del agua mediante uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial. Es uno de los ejercicios más completos para trabajar la mente y el cuerpo, mantiene en forma, fortalece los músculos, y la memoria. Como rutina física tiene una serie de ventajas: rebaja los niveles de tensión arterial, mejora el funcionamiento de la actividad oseo-muscular y la capacidad respiratoria. Fortalece los distintos tejidos del cuerpo, mejora la salud del corazón y la circulación sanguínea, previene y cura enfermedades como el asma, lesiones musculares y nerviosas y relaja; por lo tanto mejora la calidad de vida. La natación es un deporte aeróbico ya que se mueven de forma coordinada todos los grupos musculares y se mejora la resistencia.
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| Fuente: www.movimientobase.net |
La natación se ramifica en:
- Trampolín: 1 Y 3 metros individual; 3 metros sincronizado.
- Plataforma: 10 metros individual y 10 metros sincronizado.
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| Fuente: www.hidaldosport.com |
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| Fuente: www.menuvenezuela.com |
- Polo acuático: por eliminatorias hasta llegar a las finales.
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| www.feveda.org.ve |
- Solo.
- Dúo.
- Equipo.
- Rutina libre combinada.
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| Fuente: www.primerahora.com |
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| Fuente: www.correodelorinoco.gov.ve |
- Natación Aguas Abiertas: este se lleva a cabo en lugares abiertos como el mar, lagos o ríos. Con distancias de 5, 10 y 25 kilómetros
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| Fuente: www.aguasabiertas.com |
Referencia Bibliográfica.
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